Selain karena telat makan, penyakit asam lambung bisa dipicu oleh jenis
makanan tertentu. Asam lambung merupakan cairan lambung yang berguna
untuk mencerna makanan. Namun, tahukah Anda bahwa peningkatan asam
lambung dapat memicu kanker? Ini tentu bukan penyakit ringan yang bisa
Anda abaikan. Berikut adalah enam cara mengatasi masalah asam lambung,
seperti dilansir Huffingtonpost.
1. Tidur menyamping
Tidur
menyamping ke sisi kiri atau kanan bisa menekan rasa sakit akibat
naiknya asam lambung. Sebaliknya, tidur tengkurap malah memperburuk asam
lambung.
2. Makan dalam potongan kecil
Makan
dalam potongan-potongan besar dapat memperparah kondisi lambung Anda.
Cobalah untuk makan dalam potongan kecil untuk mengurangi nyeri karena
asam lambung.
3. Mengunyah permen karet
Permen
karet dapat membantu meringankan sakit maag dengan meningkatkan
produksi air liur. Sifat alkali dalam air liur membantu menetralkan asam
di lambung.
4. Minum herbal
Minuman
herbal, seperti kunyit, dapat membantu menciptakan lapisan di sepanjang
esofagus, yang pada dasarnya dapat melindungi dari kenaikan asam di
lambung.
5. Mengenakan pakaian longgar
Pakaian
ketat bisa menyebabkan naiknya asam di lambung. Maka, sebaiknya hindari
mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pilih pakaian longgar yang lebih
nyaman untuk dipakai.
6. Berdiri tegap
Memperbaiki
postur tubuh agar tetap tegap. Kebiasaan buruk, seperti berbaring
setelah makan, membuat asam lambung naik. Maka, berdirilah yang tegap
untuk membantu mendorong makanan lari ke perut.
Lakukan enam hal
sederhana ini ketika penyakit asam lambung Anda sedang kumat. Hindari
makanan pedas atau kecut untuk mencegah naiknya asam lambung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar