Selain karena telat makan, penyakit asam lambung bisa dipicu oleh jenis
makanan tertentu. Asam lambung merupakan cairan lambung yang berguna
untuk mencerna makanan. Namun, tahukah Anda bahwa peningkatan asam
lambung dapat memicu kanker? Ini tentu bukan penyakit ringan yang bisa
Anda abaikan. Berikut adalah enam cara mengatasi masalah asam lambung,
seperti dilansir Huffingtonpost.
1. Tidur menyamping
Tidur
menyamping ke sisi kiri atau kanan bisa menekan rasa sakit akibat
naiknya asam lambung. Sebaliknya, tidur tengkurap malah memperburuk asam
lambung.
2. Makan dalam potongan kecil
Makan
dalam potongan-potongan besar dapat memperparah kondisi lambung Anda.
Cobalah untuk makan dalam potongan kecil untuk mengurangi nyeri karena
asam lambung.
3. Mengunyah permen karet
Permen
karet dapat membantu meringankan sakit maag dengan meningkatkan
produksi air liur. Sifat alkali dalam air liur membantu menetralkan asam
di lambung.
4. Minum herbal
Minuman
herbal, seperti kunyit, dapat membantu menciptakan lapisan di sepanjang
esofagus, yang pada dasarnya dapat melindungi dari kenaikan asam di
lambung.
5. Mengenakan pakaian longgar
Pakaian
ketat bisa menyebabkan naiknya asam di lambung. Maka, sebaiknya hindari
mengenakan pakaian yang terlalu ketat. Pilih pakaian longgar yang lebih
nyaman untuk dipakai.
6. Berdiri tegap
Memperbaiki
postur tubuh agar tetap tegap. Kebiasaan buruk, seperti berbaring
setelah makan, membuat asam lambung naik. Maka, berdirilah yang tegap
untuk membantu mendorong makanan lari ke perut.
Lakukan enam hal
sederhana ini ketika penyakit asam lambung Anda sedang kumat. Hindari
makanan pedas atau kecut untuk mencegah naiknya asam lambung.
Sabtu, 13 Juli 2013
Penyebab Asam Lambung Kambuh
Penyakit asam lambung adalah penyakit karena naiknya produksi asam lambung di saluran pencernaan tepatnya di lambung. Penyebab asam lambung kambuh adalah asupan makanan yang kurang baik.
Asupan makanan yang kurang baik merupakan makanan yang kadar
keasamannya tinggi dan dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung
diperut. Penyakit asam lambung ini biasa kita kenal dengan sebutan maag.
Penyebab asam lambung kambuh juga bisa dikarenakan pola makan yang tidak teratur. Hormon stres juga dapat memicu penyakit ini kambuh. Gejala yang dirasakan penderita ketika asam lambung kambuh adalah nyeri pada bagian ulu hati ini artinya produksi asam lambung sedang meningkat.
Jika asam lambung naik biasanya sebagian orang langsung mengonsumsi obat yang tergolong antasida atau penghambat sekresi asam lambung. Sebenarnya obat tersebut hanya meredakan maag atau asam lambung untuk sementara. Penyakit maag ini bisa kambuh kembali secara tiba-tiba dan mungkin akan lebih parah dari sebelumnya. Hal yang harus diperhatikan adalah mengenali penyebab asam lambung kambuh misalnya mungkin dari faktor pola makan Anda yang tidak teratur sesuai dengan pola makan sehat, atau juga karena telat makan.
Berhati-hatilah dalam memilih obat asam lambung, karena jika salah hal ini akan meningkatkan pertumbuhan bakteri dan justru akan menimbulkan penyakit lain karena efek samping yang bervariasi dan berbahaya juga.
Selain mengonsumsi obat maag yang benar, mengatur pola makan sehat juga perlu dilakukan untuk mencegah penyebab asam lambung kambuh. Beberapa hal dibawah ini adalah tips untuk mencegah asam lambung kambuh :
Penyebab asam lambung kambuh juga bisa dikarenakan pola makan yang tidak teratur. Hormon stres juga dapat memicu penyakit ini kambuh. Gejala yang dirasakan penderita ketika asam lambung kambuh adalah nyeri pada bagian ulu hati ini artinya produksi asam lambung sedang meningkat.
Jika asam lambung naik biasanya sebagian orang langsung mengonsumsi obat yang tergolong antasida atau penghambat sekresi asam lambung. Sebenarnya obat tersebut hanya meredakan maag atau asam lambung untuk sementara. Penyakit maag ini bisa kambuh kembali secara tiba-tiba dan mungkin akan lebih parah dari sebelumnya. Hal yang harus diperhatikan adalah mengenali penyebab asam lambung kambuh misalnya mungkin dari faktor pola makan Anda yang tidak teratur sesuai dengan pola makan sehat, atau juga karena telat makan.
Berhati-hatilah dalam memilih obat asam lambung, karena jika salah hal ini akan meningkatkan pertumbuhan bakteri dan justru akan menimbulkan penyakit lain karena efek samping yang bervariasi dan berbahaya juga.
Selain mengonsumsi obat maag yang benar, mengatur pola makan sehat juga perlu dilakukan untuk mencegah penyebab asam lambung kambuh. Beberapa hal dibawah ini adalah tips untuk mencegah asam lambung kambuh :
- Makan teratur
- Mengunyah makanan sebanyak 32 kali agar makanan lebih lembut ketika masuk lambung
- Menghindari makanan penyebab maag
- Mengonsumsi susu kedelai
- Menghindari stres
- Menghindari rokok
10 Makana Penyebab Naiknya Asam Lambung
Mungkin
sebagian besar dari Anda pernah merasakan rasa tidak nyaman atau sakit
yang terasa perih atau seperti terbakar pada daerah ulu hati. Nyeri ini
diakibatkan oleh naiknya asam yang berasal dari lambung ke kerongkongan.
Hal ini biasanya terjadi setelah mengonsumsi makanan tertentu yang
memicu naiknya asam lambung tersebut. Berikut adalah 10 makanan yang
paling sering menyebabkan keadaan tersebut:
1. Buah Jeruk dan Anggur
Buah ini bersifat sangat asam, sehingga dapat memicu naiknya asam
lambung. Lebih baik menghindari makan makanan asam ini, terutama pada
saat perut kosong.
2. Tomat
Secara tidak kita sadari, tomat sebenarnya bersifat sangat asam seperti
buah anggur dan jeruk, sehingga dapat pula memicu terjadinya kondisi
tersebut.
3. Bawang
Sebagian besar orang yang mengalami nyeri pada ulu hati/lambung
ditemukan mengalami kondisi tersebut setelah mengkonsumsi makanan dengan
bawang. Namun semua itu bersifat individual.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas selayaknya makanan asam, juga seringkali memicu
terjadinya naiknya asam lambung. Jika Anda merasa makanan pedas memicu
terjadinya rasa nyeri tersebut, sebaiknya untuk sementara hentikan
konsumsi makanan pedas. Untuk selanjutnya bukan berarti harus
menghentikan semua konsumsi makanan pedas secara total, namun harus
mulai mengurangi ‘level’ dari makanan pedas yang biasa dimakan.
5. Peppermint
Pepermint, atau yang kita kenal dengan mint, dapat meningkatkan resiko
terjadinya naiknya asam lambung karena makanan ini memicu terjadinya
relaksasi otot yang menjaga agar makanan dari lambung tidak naik kembali
ke kerongkongan.
6. Makanan berlemak
Makanan berlemak dapat memicu terjadi naiknya asam lambung karena
makanan berlemak memperlambat pengosongan lambung, sehingga lambung akan
lebih terdistensi sehingga lebih meningkatkan kemungkinan terjadinya
aliran balik dari asam lambung ke kerongkongan.
7. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol sangat sering menimbulkan naiknya asam lambung,
terutama apabila diminum bersamaan dengan konsumsi makanan dalam porsi
besar. Alkohol memiliki efek yang sama seperti mint, yaitu memicu
terjadinya relaksasi otot yang menjaga makanan tetap di lambung.
8. Kafein
Kopi, soda, dan teh adalah beberapa contoh makanan yang mengandung
kafein. Kafein seringkali memicu terjadinya kondisi ini, oleh karena itu
lebih baik membatasi konsumsi dari minuman yang mengandung kafein
setiap harinya.
9. Coklat
Seperti mint dan alkohol, coklat juga memicu relaksasi otot antara
lambung dan kerongkongan sehingga asam lambung dapat naik kembali ke
kerongkongan.
10. Minuman berkarbon
Minuman berkarbon memicu distensi dari lambung, seperti halnya makanan berlemak. Sehingga dapat memicu naiknya asam lambung.
Walaupun 10 makanan tersebut merupakan makanan yang paling banyak
menyebabkan nyeri ulu hati akibat naiknya asam lambung, namun setiap
orang dapat memiliki pemicu yang berbeda-beda. Oleh karena itu ada
baiknya apabila Anda mengalami kondisi ini, catat makanan apa saja yang
membawa pengaruh sehingga Anda dapat mengindarinya di kemudian hari.
Selain itu, untuk mencegah terjadinya kondisi ini Anda dapat
menghindari posisi berbaring setelah makan terutama dalam porsi besar.
Selain menghindari makanan pemicu, cara mudah untuk meringankan rasa
tidak nyaman atau nyeri apabila anda mengalami kondisi seperti ini
adalah memakan permen karet. Permen karet memicu sekresi dari saliva
pada mulut yang membantu menetralkan asam lambung yang naik sekaligus
membantu mempercepat pengosongan lambung sehingga membantu menghilangkan
rasa nyeri atau tidak nyaman tersebut. Tetapi tentu saja lebih baik
tidak memilih permen karet dengan rasa mint. mit
Langganan:
Postingan (Atom)